DYNABELLE.FR - Pourquoi se réveiller tôt le matin changerait la vie ?

 

Avez-vous des habitudes de couche tard et de lève...tard ? Connaissez-vous l’effet du stress le matin ? L’impossibilité d’avoir le temps de prendre son petit déjeuner ? Et bien, il est sans doute temps de changer ces habitudes afin de reprendre sa vie en main, d’être plus productive, de meilleure humeur et d’avoir ce plein d’énergie après un petit déjeuner revitalisant et d’être à l’heure à son travail!


> Les personnes qui se lèvent tôt, ont ces tendances à avoir des routines très bien définis à l’avance leurs matinées afin de préparer au mieux la journée qui les attende. Ils se lèvent en général à 5h du matin, pour suivre leurs routines et se concentrer sur la productivité durant la journée, aucune distraction n’entrave leur bien être le matin - Emails, téléphones, etc. -


> Commencer sa journée tôt permettrait d’avoir une longueur d’avance sur sa journée, la volonté d’être productive est haute en matinée. Et donne beaucoup plus de temps pour faire les choses, il s’agit de moments plus paisibles permettant de rassembler ses pensées, planifier et éviter de perdre du temps inutilement la journée.


> Permet de prendre le temps pour un petit-déjeuner équilibré et sain, le repas le plus important de la journée. Pour cela il n’y a rien de mieux que de mettre son réveil à une heure fixe et de se lever à heure fixe, sans procrastiner dans son lit en attendant que les 1001 réveils supplémentaires ne sonnent. En effet, avoir une routine de sommeil fixe, permet d’avoir un esprit sain dans un corps sain et ainsi de diminuer les risques cardiovasculaires, à l’obésité etc. La régularité permettra d’avoir une bonne qualité de sommeil, d’être présent dans la journée et de se sentir mieux.





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