DYNABELLE.FR - Perdre du poids : L'avoine est-elle l'une des clés pour maigrir ? - Dynabelle.fr

Perdre du poids : L'avoine est-elle l'une des clés pour maigrir ? - Dynabelle.fr


L’avoine, un aliment qui présente des avantages sur la composition nutritionnelle, non négligeable.  Il contient des fibres solubles et insolubles, excellent pour le système digestif et aide à assouvir notre faim plus rapidement ; des lipides, 10% de protéines, bon pour la santé. Ce dernier est pauvre en calories - rien de mieux pour éviter de prendre trop de poids.


L’avoine contiendrait uniquement 70 calories pour 100g. En plus d’être pauvre en calories il agirait aussi comme un véritable coupe-faim. C’est ce qu’à démontré une étude scientifique réalisée en Louisiane auprès de 40 patients, qui ont eu pour règle de manger de l’avoine à leurs petits-déjeuners pour : Du Porridge - Des flocons d’avoine mélangé à de l’eau bouillante - et les chercheurs ont constaté qu’il avait un effet rassasiant. Une autre étude parue sur la revue scientifique “British Journal of Nutrition”, indiquant que l’avoir a des effets sur la sensation de satiété et qu’il permettait d’avoir une influence positive sur le système immunitaire.


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