Comment prendre soin de son collagène ? - Dynabelle.fr

Le collagène, sécrété par diverses cellules, n’est autre qu’une protéine très présente dans notre organisme, dans nos os, muscles ou notre peau. C’est une substance indispensable qui fournit force et structure. Le collagène est notamment utilisés dans les domaines médicaux et cosmétiques pour de nombreux bienfaits : 

  • Quels sont les facteurs qui peuvent diminuer le collagène dans le corps ?
    • l’âge : avec l’âge, le corps produit moins de collagène, d’où l’apparition de rides.
    • La consommation excessive de sucre, engendre du collagène de moins bonne qualité - il devient plus sec et faible. 
    • Le tabagisme : La nicotine rétrécit les vaisseaux sanguins dans les couches extérieures de la peau, ce qui compromet la santé de la peau.
    • Les rayons ultraviolets du soleil : provoquant une décomposition précoce du collagène.
  • Quels conseils appliquer afin de protéger au mieux son collagène ?
    • Éviter de se surexposer au soleil et de protéger sa peau lors des expositions.
    • Éviter la consommation de tabac
    • Suivre un régime alimentaire sain et s’hydrater à hauteur de vos besoins
    • Faire des exercices, au moins une trentaine de minutes par jour. Afin de garder une bonne tonicité de la peau et des articulations en bonne santé.
    • Certains nutriments peuvent favoriser la formation de collagène tels que la proline, présente dans la viande, les blancs d’oeufs ou encore le soja ; la vitamine C, présente dans les poivrons, le brocoli ou encore les oranges ; la vitamine A, présente dans le jus de carotte, les épinards bouillis, le melon ou encore le jus de tomate.

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